Home > Recettes > Wraps au saumon et à l'avocat

pour 2 personnes Ingrédients

  • 2  wraps
  • 2  tranches de saumon fumé
  • 50  g de roquette
  • 1  avocat
  • une poignée de tomates cerises
  • sel et poivre
  • 20  g de Becel ProActiv Délice

Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour wraps au saumon et à l'avocat

  1. Tartinez les wraps de Becel ProActiv Délice et garnissez-les d'une tranche de saumon.
  2. Déposez ensuite de la roquette par-dessus.
  3. Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et coupez la chair en lamelles que vous disposez sur les wraps.
  4. Agrémentez le tout de quelques tomates cerises coupées en deux, de poivre et de sel.

Bon appétit !

Conseil: Il vous reste de la roquette et des tomates cerises ? Servez-les en salade avec les wraps après y avoir ajouté un peu d'huile d'olive.

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour wraps au saumon et à l'avocat

  • énergie (kcal)363 kcal
  • Energie (kJ)1520 kJ
  • Protéines12,8 g
  • Carbohydrate incl. fibre (g)31,4 g
  • Carbohydrate excl. fibre (g)25 g
  • Sucres2,3 g
  • Fibres6,5 g
  • Lipides:21,9 g
  • - Graisses saturées4,6 g
  • - Graisses insaturées, dont:14,6 g
  • - Lipides monoinsaturés8,1 g
  • -- Lipides polyinsaturés1,8 g
  • Trans fat (g)0,1 g
  • Cholestérol9 mg
  • Sodium683 mg
  • Sel1,71 g
  • Vitamine A (mg)499 IU
  • Vitamine C (mg)9,7 mg
  • Calcium37 mg
  • Fer0,97 mg
  • Pôtassium486 mg

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