Home > Recettes > Sandwich aux figues et à l’orange

pour 2 personnes Ingrédients

  • 6  figues sèches
  • 1  orange
  • 2  tranches de pain complet
  • 1  poignée de salade de blé
  • 20  g de Becel ProActiv Original

Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour sandwich aux figues et à l’orange

  1. Coupez les figues sèches en morceaux (enlevez les tiges plus dures si nécessaire).
  2. Râpez un peu de zeste d'orange.
  3. Épluchez l'orange et retirez 2 quartiers (utilisez le reste pour autre chose).
  4. Tartinez le pain de Becel ProActiv.
  5. Ajoutez la salade de blé, les morceaux d'orange et les figues. Saupoudrez ensuite de zeste d'orange.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour sandwich aux figues et à l’orange

  • énergie (kcal)230 kcal
  • Energie (kJ)961 kJ
  • Protéines6,8 g
  • Carbohydrate incl. fibre (g)41,7 g
  • Carbohydrate excl. fibre (g)33,7 g
  • Sucres13,4 g
  • Fibres8 g
  • Lipides:5,3 g
  • - Graisses saturées1,1 g
  • - Graisses insaturées, dont:3,8 g
  • - Lipides monoinsaturés0,7 g
  • -- Lipides polyinsaturés0,4 g
  • Trans fat (g)0 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium166 mg
  • Sel0,42 g
  • Vitamine A (mg)575 IU
  • Vitamine C (mg)46,5 mg
  • Calcium127 mg
  • Fer2 mg
  • Pôtassium395 mg

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