Home > Recettes > Sandwich au crabe, au concombre et à la salade

pour 2 personnes Ingrédients

  • 6  bâtonnets de surimi
  • 1  /4 de concombre
  • 4  tranches de pain complet
  • Quelques feuilles de salade mixte
  • 20  g de Becel ProActiv Original
  • poivre

Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour sandwich au crabe, au concombre et à la salade

  1. À l'aide d'une fourchette, déchirez les bâtonnets de surimi en longues lamelles fines. Coupez ensuite le concombre en rondelles.
  2. Tartinez 2 tranches de pain de Becel ProActiv Original et garnissez-les de salade, de concombre et de crabe. Saupoudrez le tout d'un peu de poivre moulu.
  3. Recouvrez d'une seconde tranche de pain et coupez éventuellement le sandwich en diagonale.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour sandwich au crabe, au concombre et à la salade

  • énergie (kcal)236 kcal
  • Energie (kJ)987 kJ
  • Protéines10,6 g
  • Carbohydrate incl. fibre (g)34,7 g
  • Carbohydrate excl. fibre (g)29,1 g
  • Sucres5,1 g
  • Fibres5,7 g
  • Lipides:6,2 g
  • - Graisses saturées1,4 g
  • - Graisses insaturées, dont:4,5 g
  • - Lipides monoinsaturés1,3 g
  • -- Lipides polyinsaturés0,5 g
  • Trans fat (g)0 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium323 mg
  • Sel0,8 g
  • Vitamine A (mg)42 IU
  • Vitamine C (mg)1 mg
  • Calcium92 mg
  • Fer2,07 mg
  • Pôtassium255 mg

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