pour 4 personnes Ingrédients
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nombre de personnes
- 4 petits pains au maïs
- 30 g de Becel ProActiv
- 80 g de filet de poulet fumé
- 1 petit avocat
- 4 feuilles de salade feuille de chêne
- 2 c. à s. de sauce salsa
- de la coriandre fraîche
Variations: Pour donner encore plus de saveur, mélangez une gousse d'ail pressée dans l'avocat.
Etapes de préparation (pour 4 portions)
pour petit pain au maïs mexicain
- Tartinez les petits pains de Becel ProActiv. Garnissez-les ensuite de filet de poulet.
- Écrasez finement l'avocat mûr, assaisonnez de poivre et sel et tartinez le mélange sur le filet de poulet.
- Disposez la salade par-dessus et une cuillerée de salsa accompagnée de coriandre fraîche selon votre goût.
Bon appétit !
Informations nutritionnelles (par 100 grammes)
pour petit pain au maïs mexicain
- énergie (kcal)83 kcal
- énergie (kJ)346 kJ
- Protéines1 g
- Carbohydrate incl. fibre (g)4 g
- Carbohydrate excl. fibre (g)1,4 g
- Sucres0,8 g
- Fibres2,7 g
- Lipides:7,6 g
- - Graisses saturées1,3 g
- - Graisses insaturées, dont:3,9 g
- - Lipides monoinsaturés3,3 g
- -- Lipides polyinsaturés0,6 g
- Trans fat (g)0 g
- Cholestérol0 mg
- Sodium68 mg
- Sel0,17 g
- Vitamine A (mg)1484 IU
- Vitamine C (mg)4,1 mg
- Calcium12 mg
- Fer0,37 mg
- Pôtassium227 mg
