Home > Recettes > L'omelette aux herbes et pain multi-céréales

pour 2 personnes Ingrédients

  • 8 tranches de pain multi-céréales
  • 1 Becel Pro.Activ. Light
  • 3 oeufs
  • 2 cuillerès a soupe de lait
  • 50 g de fromage maigre râpé
  • 2 poivrons grillés
  • 1 cuillère à soupe de Becel Cuire & Rôtir Liquide
  • salade mélangée
  • basilic frais
  • ciboulette

Etapes de préparation (pour 2 portions)

pour l'omelette aux herbes et pain multi-céréales

  1. Hachez le basilic et la ciboulette. Battez les 3 oeufs avec 2 cuillères à soupe de lait Becel pro.activ, le fromage râpé, les herbes et le poivre.
  2. Faites fondre 1 cuillère à soupe de Becel Cuire et Rôtir et faites cuire les oeufs en omelet a feu moyen.
  3. Coupez les poivrons en lanières. Tartinez le pain de Becel Pro.Activ Calorie Light .
  4. Garnissez les de salade.
  5. Coupez l'omelette en 8 morceaux et garnissez- en le pain. Répartissez les poivrons et garnissez de basilic.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour l'omelette aux herbes et pain multi-céréales

  • énergie (kcal)447 kcal
  • Energie (kJ)1868 kJ
  • Protéines25 g
  • Carbohydrate incl. fibre (g)47,6 g
  • Carbohydrate excl. fibre (g)39,6 g
  • Sucres8,3 g
  • Fibres8 g
  • Lipides:16,9 g
  • - Graisses saturées4 g
  • - Graisses insaturées, dont:7,6 g
  • - Lipides monoinsaturés4 g
  • -- Lipides polyinsaturés3,6 g
  • Trans fat (g)0,1 g
  • Cholestérol324 mg
  • Sodium595 mg
  • Sel1,48 g
  • Vitamine A (mg)470 IU
  • Vitamine C (mg)0,1 mg
  • Calcium156 mg
  • Fer4,12 mg
  • Pôtassium359 mg