pour 1 personnes Ingrédients
close
nombre de personnes
- 5 g de moutarde
- 3 tranches épaisses de pain complet
- 10 g de Becel ProActiv Original
- 1 tranche de fromage 20+
- 1 tranche de fricandeau
- 20 g de mâche
- 2 tomates cerises
Etapes de préparation (pour 1 portions)
pour club sandwich
- Préparez une petite sauce avec la moutarde.
- Tartinez 2 tranches de pain avec le Becel ProActiv Original. Ajoutez du fromage sur l'une, tartinez-le avec la moitié de la sauce à la moutarde, puis disposez de la salade sur le tout. Recouvrez l’ensemble avec la seconde tranche de pain préalablement tartinée de Becel ProActiv Original et garnissez-là d'une tranche de fricandeau (ou remplacez par une tranche de jambon) sur laquelle vous étalez le reste de sauce à la moutarde. Déposez la troisième tranche de pain par-dessus. Coupez le sandwich Club en diagonale et garnissez-le d'une tomate cerise. Transpercez le tout d'un bâtonnet en bois.
Bon appétit !
Informations nutritionnelles (par 100 grammes)
pour club sandwich
- énergie (kcal)47 kcal
- Energie (kJ)193 kJ
- Protéines2,4 g
- Carbohydrate incl. fibre (g)9,6 g
- Carbohydrate excl. fibre (g)6,4 g
- Sucres6,2 g
- Fibres3,2 g
- Lipides:0,7 g
- - Graisses saturées0,1 g
- - Graisses insaturées, dont:0,5 g
- - Lipides monoinsaturés0,2 g
- -- Lipides polyinsaturés0,3 g
- Trans fat (g)0 g
- Cholestérol0 mg
- Sodium69 mg
- Sel0,17 g
- Vitamine A (mg)3506 IU
- Vitamine C (mg)31,5 mg
- Calcium31 mg
- Fer0,86 mg
- Pôtassium584 mg
Voulez-vous plus de recettes à faible teneur en cholestérol ?
Inscrivez-vous dès maintenant au programme « Plus sains ensemble » : avec l’aide de notre Starter Kit gratuit et de notre coach en nutrition, vous réduisez efficacement votre taux de cholestérol. Vous recevez immédiatement des recettes délicieuses et nourrissantes et 4 bons de réduction. Après 3 semaines, vous constaterez déjà des résultats sans pour autant devoir renoncer aux petits plaisirs de la vie.
Commandez votre Starter Kit gratuit Et réduisez votre cholestérol en 3 semaines
