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pour 1 personnes Ingrédients

  • 5  g de moutarde
  • 3  tranches épaisses de pain complet
  • 10  g de Becel ProActiv Original
  • 1  tranche de fromage 20+
  • 1  tranche de fricandeau
  • 20  g de mâche
  • 2  tomates cerises

Etapes de préparation (pour 1 portions)

pour club sandwich

  1. Préparez une petite sauce avec la moutarde.
  2. Tartinez 2 tranches de pain avec le Becel ProActiv Original. Ajoutez du fromage sur l'une, tartinez-le avec la moitié de la sauce à la moutarde, puis disposez de la salade sur le tout. Recouvrez l’ensemble avec la seconde tranche de pain préalablement tartinée de Becel ProActiv Original et garnissez-là d'une tranche de fricandeau (ou remplacez par une tranche de jambon) sur laquelle vous étalez le reste de sauce à la moutarde. Déposez la troisième tranche de pain par-dessus. Coupez le sandwich Club en diagonale et garnissez-le d'une tomate cerise. Transpercez le tout d'un bâtonnet en bois.

Bon appétit !

Informations nutritionnelles (par 100 grammes)

pour club sandwich

  • énergie (kcal)47 kcal
  • Energie (kJ)193 kJ
  • Protéines2,4 g
  • Carbohydrate incl. fibre (g)9,6 g
  • Carbohydrate excl. fibre (g)6,4 g
  • Sucres6,2 g
  • Fibres3,2 g
  • Lipides:0,7 g
  • - Graisses saturées0,1 g
  • - Graisses insaturées, dont:0,5 g
  • - Lipides monoinsaturés0,2 g
  • -- Lipides polyinsaturés0,3 g
  • Trans fat (g)0 g
  • Cholestérol0 mg
  • Sodium69 mg
  • Sel0,17 g
  • Vitamine A (mg)3506 IU
  • Vitamine C (mg)31,5 mg
  • Calcium31 mg
  • Fer0,86 mg
  • Pôtassium584 mg

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