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Prendre l'air pendant 30 minutes

Prendre l'air pendant 30 minutes

Rien n'est plus revitalisant qu'une bonne bouffée d'air frais ! Passer chaque jour 30 minutes dehors permet de vous vider la tête et de vous redonner de l'énergie. Plus important encore : vous bougez ainsi de votre fauteuil ! Il y a plein de choses que vous pouvez faire à l'extérieur. Vous manquez d'inspiration ? Nous vous aidons avec plaisir ! Choisissez une activité et enfilez votre manteau !

  1. Aller faire une promenade en ville ou aller courir à votre rythme.
  2. Faire une balade à vélo.
  3. Rendre visite à des amis ou à de la famille.
  4. Visiter un jardin botanique ou se balader dans un parc.
  5. Aller à un marché aux puces.
  6. Si vous aimez les activités plus compétitives : Jouer au minigolf.
  7. S’il fait vraiment beau : faire un pique-nique dans un parc.

Comment pimenter un peu ces activités ?

Facile : demandez à quelqu'un de vous accompagner. Vous travaillerez ainsi votre condition tout en passant du temps avec vos proches.

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